据世界卫生组织最新调查显示，乙型和丙型病毒性肝炎影响到全球3.25亿人，每年造成140万人死亡。肝炎病毒感染者的人数比艾滋病病毒高9倍，这是仅次于结核病的第二大致命传染病。7月28日是第9个“世界肝炎日”，今年的主题是“积极预防，主动检测，规范治疗，全面遏制肝炎危害”。解放军总医院第五医学中心肝衰竭诊疗与研究中心主任胡瑾华表示预防肝炎最好的方式不是疏远，而是及时检查。不仅正常人群要如此，有肝病的患者更应积极做好定期体检，防止肝病进展。据资料显示，全球数以百万计的人受到病毒性肝炎的影响，事实上，疾病进展可以得到有效防控，但多数人并不知道如何去做。胡瑾华说，病毒性肝炎临床过程十分隐匿，多数患者症状轻微甚至没有症状，需要定期体检才能发现病情。对于病毒性肝病患者的体检首要的检查是生化学与病毒学检查，肝脏B超，肝脏弹性检测也不可或缺。常规的检查项目包括乙肝五项、丙肝抗体检测、肝功、肾功、血糖、血脂、胆碱酯酶。肝功能检查、肝脏B超前一天晚餐应避免饮酒，晚上9时后不要再进食，检查当天不能吃早餐、不能喝水，空腹采血和做B超。胡瑾华介绍，在肝病的诊治过程中，患者常常会被误诊，从而走进治疗误区。很多患者检查方面存在不检、少检、漏检。漏检、不检将导致患者病情进展变化被遗漏。图片胡瑾华说，在治疗方面，一些患者因认知度不够，认为乙肝没症状就不需治疗，以肝功正常的小三阳为例，很多患者认为都不需治疗。但临床发现，小三阳肝功虽正常但病毒仍有复制，久而久之，肝脏损伤可能加重，甚至出现肝纤维化、肝硬化。胡瑾华表示，很多患者存在盲目治疗，病急乱投医，滥用偏方，导致肝脏负担过大，造成不良后果，甚至严重肝损害。盲目用药或忽视治疗都是不可取的。只有通过专家的确诊，制定针对性的规范治疗，跟踪监测康复的临床方案，患者才能获得满意的临床疗效。

告诉大家一个医学小秘密，我们的耳朵不光能听声音，还能表达身体的真实状态。可以说，我们每个人都有双会说话的耳朵。为了进一步提高患者的生活质量，中心原中西医结合诊疗与研究中心中医科专门开展了“耳穴贴压”服务。耳穴贴压耳朵虽小，穴位却多，看似杂乱无章，但它与人体的脏腑经络、组织器官、四肢百骸相沟通。耳前控制人体的五脏六腑、组织器官和五官七窍；耳背控制人体神经系统及人体骨骼；左耳控制人体左半身组织器官；右耳控制人体右半身身体器官。身体出现症状时，耳廓上会有相对应的阳性反应点。耳穴疗法正是基于这些对应关系而进行的，通过“一视、二触、三测听、四辨证”的耳穴诊断方法，可以大致判断出身体的一些疾病。身体各部分与其相应的耳穴间有着犹如钥匙和锁孔一样的关系。耳朵与身体部位对应图神经系统及内分泌系统穴位为了解决部分患者住院时睡眠质量差及头晕症状。任岳波代护士长带领中医科护理人员开展了“耳穴贴压”中医服务。任岳波代护士长在传统医学的基础上将耳穴按摩和耳穴贴压两种方法结合在一起，争取耳穴治疗效果的最大化。耳廓相当于倒置的胎儿，按摩耳廓如同做全身按摩，可以打开内分泌系统的能量管道。耳轮具有皮肤代谢环、微循环环、防卫免疫环、周围神经环、运动环五环功能。充分打开耳轮能量管道后再进行贴压，效果会事半功倍。耳部按摩完成后，往往会感觉耳部发热、微微麻木，此时进行耳穴贴压，既可以缓解耳部的热度又可以缓解身体相应位置的压力。耳穴贴压治疗在中医科推广后，患者普遍反映失眠、头晕、腰腿疼痛及便秘症状得到了明显缓解。

3月18日是全国爱肝日，今年的主题是“爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。”肝脏是人体非常重要的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御，造血、储血和调节循环血量等生理功能。熬夜、酗酒、过度用眼、情绪郁结等不健康的生活方式造成现代人对肝脏的损伤，而肝脏一旦损伤，早期病情隐匿，几乎无明显症状，因此平时的养护和定期体检非常重要。春季万物复苏，由寒变暖，正是养肝护肝的好时节。解放军总医院第五医学中心肝病医学部中医肝病科主任王睿林将为大家分享：科学养肝六步法。养肝第一步：睡眠要充足中医讲究夜间23点至凌晨3点是经脉运行到肝胆的时间，养肝重在睡眠。睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，如果经常熬夜会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，影响肝脏夜间的自我修复。青少年和中年人每天需睡足8小时；60岁以上老年人7小时左右；80岁以上老年人应睡8—9小时；体弱多病者可适当增加睡眠时间。养肝第二步：饮酒要适度长期的过度饮酒，通过乙醇本身和它的衍生物乙醛可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，而导致酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。日常应做到少饮酒；作为肝炎病毒携带者，更应重视酒精对肝脏的损害，应该做到不饮酒。养肝第三步：眼睛要保护中医上讲，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康与肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都会造成用眼过度。“久视伤血”，很容易使肝血不足。对于需要长时间面对电脑的人群来说，应该适当休息一下眼睛，可以通过闭目养神、远眺，做眼保健操等方式缓解视力疲劳，从而达到养肝的目的。养肝第四步：饮食要注重《素问·五常政大论》谷肉果菜，食养尽之。无使过之，伤其正也。说的是饮食搭配要合理，不可偏食。胡萝卜、大蒜、菠菜、包菜、空心菜、木耳、荠菜、蘑菇、百合等蔬菜营养丰富，利于滋补肝脏，应该常吃。也需要注意减少有害食物的摄入，比如黄曲霉素是肝癌的主要诱发因素之一。霉变的大米、花生和瓜子都含有较多黄曲霉素，不要吃发霉的这些食物。养肝第五步：情志要疏通现代社会竞争压力大，人们容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。中医认为，容易生闷气的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。疏通情志，建议合理安排自己的生活和工作，学会疏导不良情绪，保持平和的心态。多交一些天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情多与朋友交流倾诉，培养多方面的兴趣爱好，多参加集体活动。养肝第六步：运动要合理步行运动最养肝，主因在于它和肝脏藏血主筋的功能密切相关。肝脏具有贮藏血液和调节循环血量的作用。安静状态下,血液归藏到肝脏,整个肝脏系统包括静脉系统,可贮存全身血容量的55%；正常人一旦运动需要,则肝脏至少可释放1000—2000毫升血液以最大限度保证足够的心排血量。而步行运动,运动量适中,既不增加肝脏负担,又可锻炼心脏功能。肝病患者应尽量避免剧烈运动，采用散步、快走等步行运动。学会以上六步养肝法，助您拥有健康好体魄。

辨识九大体质，收藏专属防流感方案 每到冬季，由于气候逐渐变冷，人体容易感受风寒邪气，伤风感冒的骤增。这个冬天，感冒特别是流感患者似乎多于往年，很多人都在寻找预防感冒的方法。今天，我们给您“私人定制”一组预防冬季流感的处方。 （图片1） 中医学在预防感冒方面有很多独特的方法，总的来说，根据“正气存内、邪不可干”的认识，可以从内因和外因两大方面入手。外因方面，避免接触风寒等邪气以及“疫疠之气”，就是要注意防寒保暖，减少与感冒人群即传染源接触，少到人群聚集的地方去。这两点多数人很难避免，尤其是上班、上学人群，往往是一有流感，普遍中招，在这种情况下，就必须从“正气存内”的角度来预防感冒了。所谓正气存在，实际上就是让免疫力能够增强到足以抵抗适度的细菌或病毒的侵入，如果免疫系统正常运转，也即“正气充足”时，人们还是能够抵抗过去或是即使感染也症状轻微。 从个体预防的角度，可以根据每个人身体特点“私人定制”适合自己的预防方法。其原理就是，自身“气血阴阳”偏颇对“正气”的损耗，降低了抗邪能力。什么原因导致气血阴阳偏颇，就针对性地进行调整，使“正气恢复”，免疫能力增强，自然就能预防感冒了。那么，我们怎么判断身体气血阴阳发生了偏颇呢？一方面可以找有经验的中医来判断，另一方面可以根据《中医体质量表》来对自己的身体状态有个初步认知，下面就是常见的体质偏颇及其调整的“私人定制”，对预防流感很有帮助。 平和体质 此种体质平素患病较少，对外界环境适应能力较强。适度运动，饮食、作息规律就是很好地预防。 阴虚体质 此种体质特点是阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征，体形偏瘦，常出现手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津、脉细数，性情急躁，外向好动。 居室应安静，不熬夜。宜选动静结合的运动项目，如太极拳、八段锦等；控制出汗量，及时补水。饮食可以多食梨、百合、银耳等甘凉滋润食物，少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。 气虚体质 以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征，肌肉松软不实，常出现语音低弱、气短懒言，易疲乏、出汗，舌淡红、脉弱；性格内向，不喜冒险，更不耐受风、寒、暑、湿邪。 锻炼时注意防风防寒，不宜剧烈运动以防耗气，可以散步、慢跑、打太极、五禽戏等。气虚体质的人容易神疲乏力、四肢酸懒，精神上也注意不躁动，少思虑。饮食宜常食用益气健脾食物，如小米、山药、大枣、香菇等，少吃耗气食物，如生萝卜。 阳虚体质 此种体质常因阳气不足而表现畏寒怕冷、手足不温，肌肉松软不实，舌淡胖嫩，脉沉迟，性格内向，感邪易从寒化。锻炼时要注重足下、背部及丹田部位的保暖，宜舒缓柔和的运动，冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。精神上应保持沉静内敛，消除不良情绪。冬季宜食羊肉等温阳食品，少吃西瓜等生冷食物。 血瘀体质 此种体质易出现循环不畅，以畏寒怕冷、手足不温等表现，舌暗紫，脉沉涩。体育锻炼以促进血液循环适当强度的运动为主，可以慢跑、适度的力量训练，因为“血得寒则凝、得温则行”，所以也要注意运动时的保暖。 痰湿体质 此种体质的人以形体肥胖、口黏苔腻等表现为主要特征，体形肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷、痰多、口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻、脉滑，性格偏温和、稳重。起居调摄注意远离潮湿，常晒太阳；活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐坚固致密；运动时出汗要达到一定的量，有利于湿邪的排出。饮食上多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。 气郁体质 此种体质容易气机郁滞，神情抑郁、忧虑脆弱等，形体瘦者为多，常出现焦虑、抑郁情绪，舌淡红苔薄白，性格内向、敏感多虑，对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。中医认为，“动则生阳”，其中也包含对情绪的调整，运动锻炼时可挑选气候适宜、环境宜人、阳光明媚的天气，以利于情绪的舒缓；培养适当的兴趣爱好也有助于紧张、焦虑情绪的缓解。 湿热体质 此种体质的特点是湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征，形体中等或偏瘦，常出现面垢油光、易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。容易心烦急躁。湿重或气温高环境较难适应。居处环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛散热。饮食适当多食绿豆、薏米、苦瓜、冬瓜等，忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。 特禀体质 此种体质或先天失常、获后天诱发，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。过敏体质者常出现哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；锻炼时避免过敏物质的接触，避免室内装修污染可能性大的健身场所，饮食上注意总结容易导致过敏的食物。 通过以上中医体质的简要举例，大家可以“对号入座”，根据主要的体质类型进行针对性的调整，力所能及将饮食、运动、作息调整到有利于自己偏颇体质向平和体质的回归，使自己的免疫系统保持良好的状态，也就有利于感冒的预防了。

今天，国务院扶贫办表彰2020年全国脱贫攻坚奖获得者和获奖单位，其中，来自解放军和武警部队的2名个人和1个单位受到表彰。解放军总医院第五医学中心肝病医学部副主任医师朱震宇获得“全国脱贫攻坚奖创新奖”。6年来，为了藏区群众的健康，他和团队一次又一次踏上雪域高原。前不久，在北京接受治疗的4名西藏丁青县包虫病患者康复出院，临行前，朱震宇专门带着患者和家属前往天安门广场参观，感受祖国日新月异的变化。包虫病多见于我国青藏高原地区，又被称为“虫癌”，发病率达10%以上，死亡率高达94%，当地不少群众因病致贫、返贫。两年前，19岁的藏族牧民扎西被检查发现肝包虫，由于不了解包虫病的危害，贻误了最佳治疗时机。医疗队把他接到丁青县人民医院检查时，扎西的病灶直径已经长到了12厘米，紧紧压迫肝内血管和胆管。手术需要切除将近60%的肝脏，难度非常大，风险极高。6年的时间，朱震宇和团队先后为几百名包虫病患者实施根治性手术，迄今无一例复发。他们还依托当地医院，成立西藏第一家包虫病治疗中心，对当地医务人员进行培训，把先进的医疗技术留在雪域高原。