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健康宣教
心绞痛患者健康宣教
心绞痛是冠心病的主要表现,是心肌缺血缺氧的信号,表现为胸部、颈部、手臂、下颌或背部的疼痛或不适。对心纹痛的预防、及时发现和处理可防止心肌缺血、缺氧进一步加重,避免心肌梗死的发生。1、下列因素可致心绞痛发作:紧张、微动、剧烈活动(尤其餐后2小时内),过度劳累、寒冷刺激及便秘等,应尽量避免上述诱因。2、调节生活方式有助于减少心绞痛发作:(1)适当运动可改善冠状动脉血循环,利于侧枝循环建立,但应避免过度劳累。(2)控制情绪变化,保持心情偷快。(3)控制高血压。(4)减少饮食中胆固醇和脂防的含量,富含胆固醇的饮食包括动物脂肪、动物内脏、蛋黄等。(5)戒烟、酒。禁饮浓茶、咖啡、避免过饱。(6)保证睡眠充分。(7)控制体重,肥胖者应减肥。3、用力排便会加重心脏负担,应多食富含纤维素的蔬菜(绿色蔬菜)、水果(如香蕉)等,保持大便通畅。便秘时可遵医嘱口服麻仁丸或用开塞露塞肛。4、床旁备用或随身携带硝酸甘油。5、硝酸甘油的正确使用方法(1)心绞痛发作时或从事可能导致心绞痛发作的活动前舍下含服。(2)将硝酸甘油片置于舌下,溶化后随唾液吞下。(3)尽可能在坐位下含服硝酸甘油,避免站立位含服硝酸甘油,否则,可能引起血压下降导致头昏、眩晕或晕厥。6、随时自我检测心绞痛发作方式的改变,若发作频率增加、程度加重、持续时间延长、含服硝酸甘油无效、休息或醒来时发作、发作时疼痛放射至其他部位、伴恶心、呕吐等提示心肌缺血缺氧加重,应立即报告医护人员。
2021.06
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痛风病人饮食禁忌
一、高嘌呤食物包括各种动物内脏:如肝、脑、腰、心、猪横俐;部份海产品:如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、浓肉汁、肉汤、熏卤制品,鸡精、菌类、菇类、芦荀类。痛风病人应该尽量避免吃这类食物。二、中等嘌呤食物:包括猪肉、牛肉、羊肉,鸡、鸭、淡水鱼;大豆、豆制品、豆芽;菜花、菠菜、青豆、麦片等。痛风病人在急性发作期,也不宜食用这类食物,在慢性期可适量选用,但每天吃这类食物不宜超过100-150克。三、嘌呤很低的食物:各种蛋类、精米面及米面制品;多种蔬菜,如白菜、胡萝卜芹菜、黄瓜、茄瓜、南瓜、萝卜芋头、土豆等;各种水果、糖及糖果。各种鲜奶及奶制品,汽水等饮料。一般此类食物无需严格限量,可以适量食用。■痛风病人还要注意:1、控制体重肥胖患者要通过饮食减肥,但要逐步进行,以免诱发痛风急性发作。2、多饮水以利尿酸排出、每天饮水应有2~3升可适当饮饮料,但不宜饮酒精性饮料。3、多吃碱性食物少吃酸性食物,因为痛风病人往往合并尿酸结石,这种结石又是偏酸性,多吃碱性食物可使尿液偏向碱性,利于结石溶解,防止它再生。碱性食物包括有:蔬菜、水果、牛奶、蛋清。酸性食物有:李、梅、草莓、米、面等淀粉类食品,鱼类,肉类食品。4、控制脂肪摄入量少吃火腿、各种肥肉、烧鸭鹅肉、奶油、奶酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物。5、少吃辛辣刺激性调味品。
2021.06
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高血压的注意事项
如果您不幸患了高血压,千万不要着急。只要能科学地安排每天的24小时、注意保健,轻症可不治自愈,即使严重高血压,也会提高药物治疗的效果。◆缓慢起床:早晨醒来,不要急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引起头晕。然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。◆温水洗漱:过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。30-35摄氏度的温水洗脸漱口最为适宜。◆饮水一杯:漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血循环,促进代谢,降低血压。◆适当晨练:高血压病人不宜做激烈运动,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利降压。◆耐心排便:切忌排便急躁、屏气用力,那样有诱发脑出血的危险。要坐便,这样可持久,蹲位易疲劳。如有习惯性便秘,要多吃蔬菜、水果和纤维素多的食物,可用些缓泻药,克服排便困难。◆早餐清淡:一杯牛奶或豆浆,两个鸡蛋或两片面包、或半个馒头,清淡小菜即可。不可过饱,也不可不吃。◆中午小睡:午饭要丰盛些,有荤有素,但不宜油腻,同样不可过饱。餐后稍活动,应小睡一会儿(半小时—1小时)。无条件睡时,可坐在沙发上闭目养神或静坐,这样有利于降压。◆晚餐宜少:晚餐宜吃易消化性良物,除干饭外,应配些汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。◆娱乐有节:睡前看电视不要超过1-2小时,坐位要适宜舒服,勿太疲劳;下棋、打扑克、打麻将要限制时间,特别要控制情绪,不可过于认真、激动。切记不要赌钱,劣性娱乐反而会使血压升高。切记不能随意发脾气,要保持良好的心情。◆安全洗澡:每周最少洗澡一次,但要特别注意安全,尤其在大浴池中,要防止跌倒,水不要过热,不要浸泡时间过长。◆睡前洗脚:按时就寝,上床前用温水洗脚,然后按摩双足及双下肢,促进血液循环。入睡前闭目静坐,这样可回忆一下全天的活动,找出对健康不利的缺点,以备下一日克服。自然入睡,尽量少用或不用安眠药。
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