祖国医学认为，脚是人体之根。所谓根就是人体经气的起源之处。人有脚，就好像树有根，正所谓“树枯根先竭，人老脚先衰。”人体有十二条经脉．其中6条分布在脚部。是足三阴经之始，又是足三阳经脉之终。双脚分布有60多个穴位，直通五脏六腑，与人体健康息息相关。若经常按摩刺激这些穴位，可以促进气血运行．调节内脏功能．疏通全身经络．达到祛病保健、延年益寿的目的。下面为大家介绍几个重要的脚部穴位。涌泉者，足心也，为足少阴肾经的井穴。肾为一身之本，五行属水，该穴为泉水初出之处，故名涌泉，是肾经经气所出的部位。本穴具有苏厥开窍、镇静安神、滋阴潜阳降火、通利二便和疏通本经的作用。本穴定位是蜷足时在足心前三分之一处的凹陷中取穴，一般此凹陷呈“人”字形。本穴可主治头晕、顽固性呃逆呃逆。顽固性的呃逆多病程长，久病必及肾，病久必伤阴。病久胃气上逆必伴有阴虚火旺，而涌泉穴在下，属肾经，一者可以引气下行，符合上病下取的原则；二则因为肾属于水，亦可引火归元、滋阴补肾。涌泉穴是足部按摩的首选穴位。肾藏精主骨，每天按摩涌泉穴，可补肾之经气，补精填髓。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”。它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。按摩脚心方法有两种：一是选适当的位置坐好，将一条腿盘屈，脚心翻向上，放置在另一侧大腿上。两手心搓热，用手掌在脚掌上来回揉擦几十次或者上百次，直至脚心发热。再用同样的方法揉搓另一只脚心。二是取仰卧位或侧卧位，用一只脚的足大趾内侧代替手掌去搓擦另一只脚的脚心，至脚心发热。以同样的方法揉搓另一只脚的脚心。足阳明胃经的荥穴内庭具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。在足背第二、三趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。平时可多用指端按压此穴，按压时．以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宣，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩，可以治疗如下病症：1.内科病症：(1)胃肠实火便秘。(2)呕吐，主要为神经性呕吐。(3)三叉神经痛。(4)中风后遗症，对促进瘫痪下肢功能恢复起着重要的作用。(5)消化不良，对手术后消化功能不良患者，使胃排空缓慢得到明显改善。2外科病症：(1)内收肌损伤。(2)颞下颌关节紊乱症。(3)急性乳腺炎。3五官科病症：(1)麦粒肿(2)磨牙症(3)咽炎。昆仑穴位于足太阳膀胱经之上，乃是太阳所行之经穴。在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。按摩昆仑穴可以治疗：1.腰腿疾患：腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、足膝疼痛、急性踝关节扭伤、腰骶小关节滑膜嵌顿、坐骨神经痛。2.眼肌麻痹：主要表现为眼球运动受限，复视、头晕、恶心甚则呕吐等一系列症状。3落枕。4肩关节周围炎。5枕神经痛枕神经痛。6妇科疾患，治疗分娩时腓肠肌痉挛，不仅能很快缓解腓肠肌痉挛，还有催产作用。行间穴属于足厥阴肝经荥穴，位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际。古人对此穴有以下描述：“厥心痛，色苍苍如死状，终日不得太息，肝心痛也，取之行间、太冲”，正如我们现在所说的心绞痛，冠心病。《卫生宝鉴》则载“行间治膝肿目疾”。《针灸大成》强调“行间泻肝经治怒气”。行间穴的治疗范围相当广泛，实际包括了肝经的全部病证。本穴清泻力强，适用于治疗实证、热证。近代医家针行问穴以治疗高血压、肋间神经痛、睾丸炎、功能性子宫出血等。

呃逆（俗称“打嗝”），是膈肌不自主痉挛引起的常见现象。大多数呃逆可自行消失，但若持续可采用家庭疗法如屏气喝水，或物理方法如按压和针刺穴位。临床上针灸是常用且疗效确切的治疗方法，通过刺激特定穴位可调节膈肌痉挛、梳理气机、快速缓解症状。呃逆多由气机紊乱、膈肌失司引发，针灸以和胃降逆、理气止呃为核心，通过疏通经络、调节脏腑功能，恢复气机正常升降。核心特效穴位有以下几个：攒竹穴：是足太阳膀胱经的起始穴位，也是缓解呃逆的常用特效穴，更是功能性呃逆的急救穴位。位置主要在面部，眉头内侧边缘凹陷处，按压时可有明显酸胀感。斜刺对功能性呃逆起效快，针此穴的原理是调节足太阳经气，缓解膈肌痉挛。内关穴：是手厥阴心包经的络穴，也是八脉交会穴之一。位于腕横纹上两寸，两筋之间，直刺行捻转泻法效佳，起到宽胸理气、和胃降逆，兼顾缓解情绪因素引发的呃逆。中脘穴：是任脉上的重要穴位，也是胃之募穴、八会穴中的“腑会”，是调理胃肠功能的核心穴位。其位置在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。直刺配合捻转补泻手法，原理是健运脾胃、和胃降逆，适用于脾胃虚弱或饮食积滞型呃逆。膻中穴：任脉穴，也是气会穴（八会穴之气会），总管一身气机。位于胸口正中，两乳头连线中点，平第4肋间隙。具有宽胸理气、降逆止嗝，专治生气、紧张、胸闷引起的打嗝。足三里穴：是足阳明胃经止呃逆、强体质的必用穴。直刺行补泻手法可止呃逆、调理脾胃、疏通经络，从根源改善胃肠气机紊乱。膈俞穴：是足太阳膀胱经上的背俞穴之一，专门调理膈肌、呃逆等问题，斜刺避免深刺伤及脏器，能直接调节膈神经相关经络，缓解膈肌痉挛。胃寒型（呃逆声缓、喜温喜按）：加关元、神阙穴；胃热型（呃逆声促）：加内廷、合谷；气滞型（呃逆随情绪加重）：加太冲、膻中；体虚型（呃逆日久、气短乏力）：加气海、脾俞；翳风穴：属于手少阳三焦经，是治呃逆的常用特效穴，能放松膈肌、降逆气。位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处。注意事项1、针灸治疗呃逆对功能性（生理性）呃逆起效迅速，通常1-3次即可缓解；若为器质性疾病（如胃肠疾病、脑部病变、纵隔肿瘤等）引发的呃逆，需先治疗原发病。2、针刺攒竹时避免过度用力，晕针者需立即平卧；3、治疗期间避免生冷、辛辣食物，减少情绪波动，避免暴饮暴食。

黄芪首载于我国古代第一部本草著作《神农本草经》，将其列为上品，《汤液本草》谓黄芪“柔脾胃，是谓中州药也”。黄芪，又名黄耆，性微温，为临床常见的补气药品，味甘，归脾、肺经。“能补气，兼能升气，善治胸中大气下陷”，因其补气之功最优，故推为补药之长，而名之曰耆也。黄芪为豆科多年生草本植物蒙古黄芪或膜荚黄芪干燥的根。现代药理研究表明，黄芪含有的氨酸、微量元素硒、铁、锌等，黄酮及黄翻类似物，黄芪皂苷类黄芪多糖等成分，具有多种生物活性。一、中医理论：1.补气：黄芪为脾气虚之主药，脾为后天之本，运化水谷，化生气血，脾气不足则影响人体健康，脾气虚临症见：面色恍白或萎黄，声音低微，四肢倦怠，乏力气短，大便无力，切脉沉细无力。当前社会生活节律加快，疲劳综合征常见，以黄芪为主药，服后能使人体较快地恢复疲劳，增强耐受疲劳能力，三五日后可使疲劳逐渐消失。近代研究亦证实黄芪能增强人体抵抗力、免疫力。方药常用黄芪为主要配伍，如四君子汤、六君子汤、保元汤等皆依此衍生。2.固表：中医讲脾主四肢肌肉，脾胃虚则四肢皮肤腠理不固，汗液自泄，气能固摄，气虚则汗出。黄芪因其补气之功，故能实腠理，凡气虚自汗、盗汗均能治之。黄芪卫外固表，对有些病人患外感病后反复不愈，或见于体虚易感之人，缠绵不愈，喷嚏连连，鼻流清涕，畏风，中医传统经验以黄芪为主药配以防风、白术。黄芪与防风本为相畏药，同用有相畏而又相使之用，古人谓之玉屏风散，碾成细末，每日1次，每次服之。3.托毒：黄芪为治疮痈之圣药：疮疡一证多因热毒壅盛，腐败气血所致，一般治当清热解毒，散结消肿为主，溃脓期，当清热解毒，化瘀排脓为先。若人气血不足，或医者治疗不当，损伤人体正气，无力驱邪外出。则疮疡易成内陷的脓成不溃或溃久不敛。或表现为：“其疮数年不愈，外边疮口甚小，里边溃烂甚大，且有串至他处不能敷药者”。黄芪必生用，则补中有宣通之力，对疮家有宜。可见用黄芪治疮疡，必见人体正气不足，疮疡成脓不溃或溃久不敛，取黄芪补气，使气盛能托毒外出，不治疮而疮自愈，可与当归、肉桂等配伍，如托里透脓散等。二、现代研究1.增强机体免疫功能：黄芪能显著增加血液中的白细胞总数。促进中性粒细胞及巨噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。能明显增强细胞免疫．促进植物血凝素、刀豆素A、商陆素等引起的淋巴细胞转化。2.增强造血功能：黄芪多糖能升高正常大鼠红细胞的比容，增加红细胞数。可促进造血干细胞的分化和增殖。3.增强性腺功能：黄芪可增强精子活力。在体外人的精液中添加黄芪水煎液，可使精子活动率、精子运动速度、精子头部摆动的频率等均有显著提高。这也是黄芪作为体外添加剂在辅助生育技术方面(如人工受精等)具有一定的应用价值的体现。4.抗氧化作用：可降低动物血清中过氧化脂质和肝脏脂褐素含量。黄芪总黄酮也有升高超氧化物歧化酶活性的作用，可减少脂质过氧化物对生物膜的损害。5.强心作用：能使心脏收缩振幅增大。输出量增加，对中毒或疲劳衰竭心脏的作用更为明显。黄芪多糖可明显保护垂体后叶索引起的急性心肌缺血．对抗氯化钡诱发的大鼠心律失常和氯仿诱发的小鼠心室纤颤，降低心率。6.抗溃疡作用：对多种实验性动物胃溃疡有抑制作用，对95％乙醇所致小鼠胃黏膜损伤及大鼠幽门结扎所致胃黏膜损伤具有显著的抑制作用，可减少损伤面积，降低损伤指数，并可协同西咪替丁对胃黏膜的保护作用。