祖国医学认为，脚是人体之根。所谓根就是人体经气的起源之处。人有脚，就好像树有根，正所谓“树枯根先竭，人老脚先衰。”人体有十二条经脉．其中6条分布在脚部。是足三阴经之始，又是足三阳经脉之终。双脚分布有60多个穴位，直通五脏六腑，与人体健康息息相关。若经常按摩刺激这些穴位，可以促进气血运行．调节内脏功能．疏通全身经络．达到祛病保健、延年益寿的目的。下面为大家介绍几个重要的脚部穴位。

涌泉者，足心也，为足少阴肾经的井穴。肾为一身之本，五行属水，该穴为泉水初出之处，故名涌泉，是肾经经气所出的部位。本穴具有苏厥开窍、镇静安神、滋阴潜阳降火、通利二便和疏通本经的作用。本穴定位是蜷足时在足心前三分之一处的凹陷中取穴，一般此凹陷呈“人”字形。本穴可主治头晕、顽固性呃逆呃逆。顽固性的呃逆多病程长，久病必及肾，病久必伤阴。病久胃气上逆必伴有阴虚火旺，而涌泉穴在下，属肾经，一者可以引气下行，符合上病下取的原则；二则因为肾属于水，亦可引火归元、滋阴补肾。

涌泉穴是足部按摩的首选穴位。肾藏精主骨，每天按摩涌泉穴，可补肾之经气，补精填髓。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”。它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。据临床应用观察，如果每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。按摩脚心方法有两种：一是选适当的位置坐好，将一条腿盘屈，脚心翻向上，放置在另一侧大腿上。两手心搓热，用手掌在脚掌上来回揉擦几十次或者上百次，直至脚心发热。再用同样的方法揉搓另一只脚心。二是取仰卧位或侧卧位，用一只脚的足大趾内侧代替手掌去搓擦另一只脚的脚心，至脚心发热。以同样的方法揉搓另一只脚的脚心。

足阳明胃经的荥穴内庭具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。在足背第二、三趾缝间，趾蹼缘后方赤白肉际处。平时可多用指端按压此穴，按压时．以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宣，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩，可以治疗如下病症：1.内科病症：(1)胃肠实火便秘。(2)呕吐，主要为神经性呕吐。(3)三叉神经痛。(4)中风后遗症，对促进瘫痪下肢功能恢复起着重要的作用。(5)消化不良，对手术后消化功能不良患者，使胃排空缓慢得到明显改善。2外科病症：(1)内收肌损伤。(2)颞下颌关节紊乱症。(3)急性乳腺炎。3五官科病症：(1)麦粒肿(2)磨牙症(3)咽炎。

昆仑穴位于足太阳膀胱经之上，乃是太阳所行之经穴。在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。按摩昆仑穴可以治疗：1.腰腿疾患：腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、足膝疼痛、急性踝关节扭伤、腰骶小关节滑膜嵌顿、坐骨神经痛。2.眼肌麻痹：主要表现为眼球运动受限，复视、头晕、恶心甚则呕吐等一系列症状。3落枕。4肩关节周围炎。5枕神经痛枕神经痛。6妇科疾患，治疗分娩时腓肠肌痉挛，不仅能很快缓解腓肠肌痉挛，还有催产作用。

行间穴属于足厥阴肝经荥穴，位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际。古人对此穴有以下描述：“厥心痛，色苍苍如死状，终日不得太息，肝心痛也，取之行间、太冲”，正如我们现在所说的心绞痛，冠心病。《卫生宝鉴》则载“行间治膝肿目疾”。《针灸大成》强调“行间泻肝经治怒气”。行间穴的治疗范围相当广泛，实际包括了肝经的全部病证。本穴清泻力强，适用于治疗实证、热证。近代医家针行问穴以治疗高血压、肋间神经痛、睾丸炎、功能性子宫出血等。