《素问·四气调神大论》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春季阳气升发，万物复苏，中医认为春属木，与人体肝脏相应，是肝气当令的时节。此时不少人会出现春困乏力、烦躁易怒、胃胀纳差、鼻痒过敏等时令不适，而中医针灸作为“内病外治”的核心疗法，可通过刺激经络腧穴，顺天时调脏腑，助阳气升发、疏肝理气，是春季养生的优质选择。

春季针灸养生的核心，在于顺应肝木的升发之性，调和人体气机。肝主疏泄、主藏血，是人体气机升降的枢纽，春季人体阳气顺应天地之气，从内脏向体表、四肢升发。若肝气郁结、升发不及，会导致清阳不升、气血阻滞，引发春困、乏力、情绪低落；若肝气升发太过化火，则会出现烦躁易怒、目赤肿痛、失眠多梦等问题。针灸通过针刺手段，疏通经络阻滞，调节肝脏疏泄功能，让阳气升发有序，脏腑阴阳平衡，既化解春季时令不适，也能为全年健康筑牢根基。

春季针灸养生，聚焦四大核心方向，精准调护时令健康。其一，助阳升发破解春困，针对阳气升发不及导致的头昏困倦，常取百会、风池、列缺、足三里、合谷穴，针刺醒神开窍，快速缓解春困不适。其二，疏肝理气调畅情志，针对春季高发的情绪波动、胸闷烦躁，以太冲、期门、内关为核心，太冲作为肝经原穴素有“消气穴”之称，可疏肝解郁，配合穴位宽胸理气，平复情绪、改善失眠。其三，健脾和胃防肝木克脾，中医有言“见肝之病，知肝传脾”，春季肝气过旺易影响脾胃运化，取中脘、足三里、三阴交、太白穴，可健脾和胃、补足脾气，改善腹胀、食欲不振等问题。其四，扶正固表抵御春邪，春季风邪当令，易引发感冒、鼻炎、鼻塞过敏，取大椎、肺俞、迎香、曲池穴。

在针灸诸多疗法中，揿针（又称皮内针）是适配春季日常养生的特色之选。它将微型针具固定于穴位皮内，通过持续、温和的长效刺激，持久调和经络气血、调节肝脏疏泄功能，痛感极微、操作便捷，留针期间不影响日常工作与活动，既能弥补常规针刺作用时间短的不足，又能契合春季肝气需持续条达、阳气需缓渐升发的养生特点，是上班族、怕针人群春季养生的优选方式。特别注意，贴完揿针之后，不可做CT，MRI等检查。

需要特别提醒的是，针灸养生需辨证论治，必须由专业执业中医师操作，切勿自行针刺，避免风险。孕妇、凝血功能障碍、严重基础病患者，不宜进行针灸治疗。针灸后需注意保暖，避免马上吹风、接触冷水，配合规律作息、清淡饮食，才能最大化发挥养生效果。

春季针灸养生，本质是顺天时、通经络、调脏腑，以中医外治之法，让肝气条达、阳气畅旺，做到“正气存内，邪不可干”，以饱满健康的状态迎接春日生机。